Чем опасна "сладкая жизнь"

Новости


ВОЗ советует уменьшить потребление сахара - до 10% общего количества калорий. В новых рекомендациях отмечается: это существенно уменьшит распространение сахарного диабета и ожирения.
Чем опасна "сладкая жизнь"
По данным экспертов ВОЗ, европейцы потребляют слишком много сахара - например, в Испании и Великобритании показатель составляет 16 - 17% общего количества калорий, в Португалии - все 25%. Для сравнения: в Южной Африке всего лишь 7,5% суточной количества калорий. Но лучше было бы уменьшить этот показатель до 5%.
Чем опасна "сладкая жизнь"
А сколько это? Для нормальной жизнедеятельности человеку, в зависимости от возраста и пола, нужно всего 1700 - 2500 килокалорий в сутки. Вот и считайте: 10% - это 170 - 250 килокалорий, говорит Анатолий Гурский, кандидат медицинских наук, заслуженный врач Украины.

В 100 граммах сахара содержится около 400 калорий. Поэтому в среднем можем потреблять 50 граммов сахара - и сюда входит не только сладкий песок, что мы кладем в чай, но и то, что содержится в пирожных, десертах, фруктах и тому подобное. Немногие знают, что ударная доза сахара содержится в сладкой газированной воде. И даже в несладких, на первый взгляд, продуктах, содержится сахар - например, в столовой ложке кетчупа - 4 грамма сахара. В идеале взрослый человек не должен потреблять более чем 4 - 6 (20 - 30 граммов) чайных ложек сахара в день.

 

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиВОЗ, диабет, ожирение, сахар, калории
Новость опубликована 17-04-2015, 22:37, её прочитали 1576 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
54-5+1=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код