2 минуты ходьбы каждый час укрепят сердце и кости

Новости


Всем давно известно, что физические нагрузки просто необходимы. А малоподвижный образ жизни грозит всяческими неприятностями. Кто-то ходит в спортзал, кто-то занимается дома зарядкой. Ну а как быть тем, кому просто некогда или очень-очень не хочется?

2 минуты ходьбы каждый час укрепят сердце и кости

 

Таких лентяев успокоили ученые из Университета штата Юта. Они обнаружили, что, если активно двигаться всего лишь две минуты в час, это вполне заменит время, проведенное на беговой дорожке или в бассейне. Но главное условие - делать это каждый час, и здоровье вам обеспечено.

 

Эксперимент проводился с 3 000 добровольцев. Такие кратковременные "вспышки" активности благотворно повлияли на их самочувствие. Самой лучшей формой движения оказалась ходьба. Вы всегда можете встать с рабочего места и пройтись по коридору, с этажа на этаж или прогуляться перед зданием.

2 минуты ходьбы каждый час укрепят сердце и кости

 

Доктор Том Грин, проводивший исследования, сказал, что даже эти пара минут ежечасной активности способны серьезно повлиять на здоровье. Это очень хороший способ поддержания формы для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиДвижение, сердце, активность, ходьба
Новость опубликована 5-05-2015, 14:56, её прочитали 1261 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
54-5+1=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код