Кефир имеет важное значение в нашем питании. В нем мало калорий, поэтому он помогает тем, кто хочет скинуть вес. В нем много полезных бактерий, которые улучшают пищеварение. Еще он выводит шлаки из нашего организма. Мы предлагаем вам три варианта кефирной диеты.

Первая полностью состоит из кефира. Рассчитана только на 3 дня. Больше нельзя. В эти дни вы должны выпивать по 1,5 литра обезжиренного кефира и пить только зеленый несладкий чай и воду без газа. За 3 дня можно потерять 3-5 кг

Вторая диета не такая строгая, кроме 1,5 литра кефира, можно есть фрукты, 1 кг в день. Лучше всего яблоки. Не все фрукты сочетаются с кефиром. Не стоит есть бананы или виноград. Эта диета рассчитана на 5 дней.

И третья диета. В первый день можно есть каши, супы, салаты из овощей и фруктов в любом количестве. Во второй день - только 1,5 литра нежирного кефира и много воды без газа. Чередовать в течение 2-х недель.