Овощной разгрузочный день

Новости


Для тех, кому трудно соблюдать диету долгое время, советуем просто устраивать разгрузочные дни. Например, овощной. Вам понадобится 1,5 кг овощей, которые вы разделите на 6 порций. Только не позволяйте себе между этими приемами пищи никаких других перекусов. За один день можно потерять от 0,5 до 1,5 кг веса.

Овощной разгрузочный день

 

Единственное, что разрешается, это 0,5-1 литр нежирного кефира, в том случае, если голод будет невыносимым. В этот день нужно выпить 2 литра воды без газа. Можно выпить пару чашек несладкого чая.

 

Накануне этого дня ужин должен быть тоже легким, как подготовка к разгрузочному дню. Утром, натощак, выпейте ложку постного или оливкового масла для предотвращения застоя желчи в печени, так как она получит меньше еды, чем обычно. Отмените все физические нагрузки в этот день. Но неплохо было бы провести его активно, не дома, чтобы не было соблазна перекусить другими продуктами. 

Овощной разгрузочный день

На следующий день постарайтесь тоже есть не тяжелую пищу, для комфортного выхода из диеты.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиОвощи, диета, разгрузочный день
Новость опубликована 11-06-2015, 19:29, её прочитали 1423 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
35:7x4=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код