Наступило лето, пришла пора кушать фрукты. Но, если вы не намерены набрать лишние килограммы, вы должны немного узнать о том, какими из них злоупотреблять не стоит.

Ананас и манго. Способность ананаса сжигать жир явно преувеличена. На самом деле, бромелайн, растворитель жира, дальше кишечника не проходит. А сахара в нем и в манго очень много. Замените их яблоками. Будет и дешевле, и полезнее.

Сухофрукты. Чернослив, изюм, курага имеют очень много калорий, в 100 г от 220 до 280 ккал

Авокадо. В одном авокадо около 400 ккал. А если вы готовите салат с сыром и красной рыбой по классическому рецепту, это количество возрастает.

Печеная картошка. В 100 граммах всего 80 ккал. Но, если вы добавили масло и молоко, это количество вырастает втрое.

Сок из пакетов. Посмотрите, что написано на коробке и сделайте лучше фреш. Капните туда оливкового масла.