1. Вода. Если пить недостаточное количество воды, процессы в организме замедляются и он переходит в режим накапливания. Возьмите себе за правило выпивать каждый час по стакану воды и вы почувствуете изменения уже через несколько дней.

2. Зеленый чай. Если выпивать 5 чашек в день сожгут до 80 калорий. Способствует метаболизму, является хорошим антиоксидантом. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

3. Грейпфрут. Понижает уровень инсулина и аппетит. Половинка грейпфрута на закуску после еды или полстакана сока избавят вас от 1 кг в неделю.

4. Корица. Тот же эффект, как и грейпфрута. четверть чайной ложки во время каждого приема пищи, и аппетит уменьшится.

5. Нежирные молоко, творог, сметана. Они дают нашему организму кальций, который способствует производству гормона кальцитриола, сжигающего жир.