Советы тем, кто старается похудеть

Новости


Иногда очень хочется сладкого, особенно, если вы чем-то расстроены. Есть необычный способ, который может вам помочь не съесть запрещенное пирожное. Американка Джессика Ортнер, медик по образованию, советует: в течение 30 секунд постукивайте по столу пальцами. Это отвлечет вас и снизит уровень стресса.

Если очень хочется сладкого на десерт, поставьте на стол во время еды фрукты. Запах и вид фруктов переключит ваше внимание и на десерт вы съедите не пирожное, а яблоко или грушу.

 

Если без сладкого никак, и на вашем столе стоит вазочка с конфетами, поступите так: оставьте на виду пару конфет, а остальные запрячьте подальше. Увидите, что количество съеденных конфет уменьшится.

Переключайте телевизор, когда показывают рекламу еды, она действительно вызывает желание поесть.

Пейте больше воды. Люди, пьющие много воды, едят меньше.

Попробуйте делить свою порцию еды. То, что вы приготовились съесть, разложите по четырем тарелкам. Проведенный эксперимент показал, что вы не съедите все четыре тарелки.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиСоветы, диета, фрукты, вода
Новость опубликована 21-07-2015, 12:13, её прочитали 1692 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
35:7x4=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код