Иногда очень хочется сладкого, особенно, если вы чем-то расстроены. Есть необычный способ, который может вам помочь не съесть запрещенное пирожное. Американка Джессика Ортнер, медик по образованию, советует: в течение 30 секунд постукивайте по столу пальцами. Это отвлечет вас и снизит уровень стресса.

Если очень хочется сладкого на десерт, поставьте на стол во время еды фрукты. Запах и вид фруктов переключит ваше внимание и на десерт вы съедите не пирожное, а яблоко или грушу.

Если без сладкого никак, и на вашем столе стоит вазочка с конфетами, поступите так: оставьте на виду пару конфет, а остальные запрячьте подальше. Увидите, что количество съеденных конфет уменьшится.

Переключайте телевизор, когда показывают рекламу еды, она действительно вызывает желание поесть.

Пейте больше воды. Люди, пьющие много воды, едят меньше.

Попробуйте делить свою порцию еды. То, что вы приготовились съесть, разложите по четырем тарелкам. Проведенный эксперимент показал, что вы не съедите все четыре тарелки.