Предлагаем вам диету, на которой вы не будете голодать. Можно провести на ней неделю, а если любите гречку, то и две. Можно повторить ее через месяц снова. За одну неделю такой диеты возможно потерять до 7 кг. При этом отдыхает и очищается желудочно-кишечный тракт.

Суть диеты: вы будете есть только гречку и кефир. Сейчас мы не станем рассказывать о пользе гречки, уже давно все знают, что это очень полезный диетический продукт. О кефире всем так же известно. Поэтому только даем вам рецепт приготовления диетической каши из гречки.

Обдайте кипятком крупу и слейте. Затем залейте кипятком из расчета на стакан крупы - полтора стакана воды. Посудину с гречкой укутайте и оставьте до утра. Не проваривайте.

Приготовленную таким способом гречку вы можете есть в любом количестве. Только без соли, приправ и соусов. Вечером лучше поесть за 4-5 часов до сна. Если почувствуете голод, выпейте кефир. За день вы должны выпить один литр нежирного 1% кефира. Лучше, если вы будете пить кефир за полчаса до еды и через полчаса после. Если же вам будет трудно есть сухую кашу, можно запивать кефиром или просто залить им кашу.

Очень важно при этой диете пить много жидкости. Не менее 1,5 литра в день. Пить можно чистую, без газа и минералов, воду, зеленый чай, травяной чай. Можно в питье добавлять лимон. Если не можете без кофе, выпейте, только без сахара. Так же и черный чай, можно пару чашек, но несладкого. Не получая достаточного количества жидкости, вы не похудеете так быстро.