Если вы стараетесь соблюдать принципы правильного питания и не набирать вес, но при этом не можете обойтись без сладкого, попробуйте заменить тортики и пирожные на более безопасные сладости.

 Например, мед. В отличие от конфет, это просто кладезь всяческих полезных элементов и витаминов. Лучше всего начинать свой день со стакана воды, добавив туда ложечку меда и немного лимонного сока. Если вы не на строгой диете для похудения, каждый раз, когда почувствуете непреодолимую тягу к сладкому, съедайте буквально пол ложечки меда. Конечно, он имеет много калорий, и, когда вы сбрасываете вес, лучше все же не очень увлекаться медом.

Еще один привлекательный способ съесть сладкое и, заодно, полезное - черный шоколад, не менее 70% какао. Вырабатывая серотонин, он поднимет ваше настроение. Масло какао имеет также много полезных свойств. К сожалению, шоколад тоже очень калорийный, поэтому старайтесь не увлекаться им. Но пара долек в день принесет только пользу.

Зефир. Конечно, это не диетический продукт и содержит много сахара. Но есть у него одна особенность - он содержит пектин, сорбент, который помогает выводу токсинов и снижению уровня холестерина. Поэтому, вместо куска торта, лучше съешьте один зефир.

То же самое действие производит и мармелад, если только в его составе есть агар-агар. Этот компонент, в состав которого входят некоторые минералы, еще и полезен для печени.

 Ну и конечно сухофрукты. Каждый фрукт, имея те или другие витамины, минералы, микроэлементы, клетчатку, очень полезен.