Повседневная еда - как сделать ее полезнее

Новости


Многие готовят на завтрак кашу. Но, к сожалению, делают ее сладкой. Иногда в такую сладкую кашу добавляют и молоко. Но это не совсем правильно. Белок, который есть в молоке, плохо усваивается с сахаром. Если без сахара молочная каша вам не нравится, попробуйте готовить ее на мясном бульоне. Так она обогатится белком и станет питательнее.

Если вы не представляете себе завтрак без мяса, постарайтесь приготовить его в духовке или пароварке. Мясо нужно есть натуральное, а не сосиски, колбасы и другие полуфабрикаты, в которые добавляют массу вредных компонентов.

 


Так же желательно готовить и овощи - на пару. А если вам нужно их отварить, кидайте их в кипящую воду, не холодную.

Когда готовите котлеты, не кладите туда белый хлеб. Попробуйте натереть кабачок вместо него. Или положите овсяные хлопья.

Обычную соль замените морской. Только солите еду уже готовой, а не в процессе приготовления.

Там, где возможно, замените сахар медом.

Старайтесь во все блюда класть зелень, она обогатит пищу минералами и витаминами. А также даст вам необходимую клетчатку.

Если можете, замените подсолнечное масло оливковым, которое намного полезнее.


dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиЗавтрак, каша, мясо
Новость опубликована 20-01-2016, 18:12, её прочитали 1317 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
54-5+1=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код