Маленькие хитрости для того, чтобы похудеть

Новости


Позвольте себе съесть не завтрак что-нибудь сладкое. Диетологи Израиля заметили, что люди, добавляющие к завтраку сладкое, теряют вес быстрее.

Достаньте из шкафа любимые джинсы, в которые вы перестали влезать, и повесьте на видное место. Пусть они напоминают вам вашу цель - похудеть на пару размеров.

Посмотрите на свой рацион повнимательнее. Соотношение "того, что растет", к тому, "что ходит", должно быть 80% к 20%.

Ешьте все то, что и остальные члены семьи, но только берите себе детскую тарелку!

Если в обед вы съедите тарелку горячего овощного супа, это уменьшит общее дневное количество калорий в 5 раз.

В то время, когда вы едите, представляйте мысленно ваше будущее тело, стройное и похудевшее. Так вы установите связь между правильным питанием и хорошей формой.

Старайтесь есть медленно. Для этого возьмите ложку или вилку в другую руку. Увидите, что вы съедите меньше, но будете сыты.


dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиХитрость, диета, рацион
Новость опубликована 17-03-2016, 22:05, её прочитали 2053 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
111+2+2=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код