Какие ошибки допускают те, кто стремится похудеть

Новости


Если вы собрались посидеть на диете и похудеть, то обратите внимание на некоторые ошибки, которые не дадут вам это сделать.

Например, вы перешли на кофе без кофеина. Но как раз кофеин и запускает ускорение метаболизма и сжигание жира. Поэтому пейте обычный кофе. Три чашечки в день не принесут вреда. Кроме тех, у кого кофе вызывает изжогу. Тем кофе не рекомендуется.

Или обратите внимание на ваш завтрак. Если это просто овсянка, то такой завтрак не подходит для похудения. Нужно обязательно добавить что-нибудь белковое. Например, съесть одно яйцо. Белковая пища заберет больше калорий для переваривания и даст вам более длительное чувство сытости.

Еще очень важно соблюдать режим сна при похудении. Спать необходимо 7-8 часов. Если вы спите меньше, вы не будете худеть, ваш обмен веществ будет слишком медленным. Но, если вы всю неделю спите, как положено, 8 часов, а в выходные позволяете себе урезать это время, то все равно организм замедлит сжигание калорий. Так что спите положенное время и в выходные.

Не все знают, что метаболизм также зависит от количества воды в организме. Если вы пьете мало воды, он будет вялым и медленным. Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? Обратите внимание на цвет мочи. Она должна быть светлого цвета. Если она темная, то организму воды не хватает. 

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиМетаболизм, вода, сон
Новость опубликована 22-03-2016, 17:20, её прочитали 1641 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
54-5+1=?

Введите два слова, показанных на изображении:
или зарегистрируйтесь