Постарайтесь больше двигаться. Например, перестаньте пользоваться лифтом. Или хотя бы проходите пешком несколько пролетов. Пройдите часть пути с работы пешком. Дома включите музыку и немного потанцуйте. Это не только полезно, но и весело! Таким образом можно сжечь от 300 до 2000 калорий в день.

Попробуйте перейти с черного чая на зеленый. Пить его можно сколько угодно, только без сахара. В чашке всего лишь 2 калории. Он прекрасно сжигает жир и выводит токсины. Главное преимущество зеленого чая - он ускоряет обмен веществ на 4-5%.

Пейте воду за 15-20 минут до еды. Эффект - метаболизм ускорится на 30%. И съедите вы меньше.

Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С. Во время тренировок он поможет гораздо быстрее сжечь калории, процентов на 40.

И, самое приятное, смейтесь почаще и побольше! Смех не только продлевает жизнь, но и сжигает калории!