Как есть фрукты, чтобы получить больше пользы

Новости


Как нужно есть фрукты, чтобы они принесли максимальную пользу? Во-первых, лучше их есть утром или днем, до 16.00. Не ешьте их сразу после еды, когда полный желудок. Подождите хотя бы полчаса.

Точно так же нежелательно их есть и до еды. Если вы съели что-либо из фруктов, придется отложить обед на полчасика.

Как есть фрукты, чтобы получить больше пользы

Почему в первой половине дня? Повышая уровень сахара в крови, фрукты подготовят к работе всю систему пищеварения. Но это относится не ко всем фруктам. С утра не стоит есть бананы и авокадо. Удивительно, но они тяжелы для желудка. И на ночь их есть не стоит. Они долго перевариваются. Нужно еще учитывать, что в них высокий процент сахара. Если вы следите за весом, не увлекайтесь ими.

Считается, что, если вы худеете, то должны съедать два фрукта в день. Если вы только поддерживаете вес, можно съесть четыре.

Лучше всего, если это будут свежие фрукты. В замороженных меньше витаминов, а в консервированных - много сахара и присутствуют консерванты.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиФрукты, утро, сахар
Новость опубликована 30-03-2016, 18:30, её прочитали 1432 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
111+2+2=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код