Нужно помнить, что во время любой монодиеты ваш организм не получает множества необходимых ему элементов. Это своего рода стрессовая ситуация для него. Поэтому никакая монодиета не должна длиться более трех дней.

Творог очень полезен и необходим нам ежедневно. Но если вы решите похудеть с его помощью, делайте это только в течение 3-х дней. Все, что вы будете есть в эти дни - 300 г обезжиренного творога в день. Без каких-либо добавок. Такая диета выводит из организма много воды, поэтому пить придется по 2 л жидкости, воды или зеленого чая без сахара. Ежедневно потеря веса составляет около килограмма.

Для тех, кто не решится на монодиету, существует ряд диетических блюд на основе творога.

Например, можно сделать салат из помидора, сладкого перца и зелени. Смешать с обезжиренным творогом.

Или смешать двести граммов творога с яичным белком, добавить немного сахара и запечь. Получится диетическая запеканка.

Если пару яиц взбить с творогом, добавить молоко, посыпать зеленью и запечь в сковороде под крышкой, получится диетический омлет.