То, чем вы должны поддерживать свой вес в норме, называется правильное питание, но не диета. Даже не ограничивая себя в продуктах, только выбирая правильные из них, вы постепенно обретете прекрасную форму.

Прежде всего забудьте о перекусах фастфудом. имейте с собой яблоко, горсть орехов или фиников. Вместо конфет лакомьтесь сухофруктами. Никогда не пейте сладкие газировки. Приучите себя пить чистую воду или хотя бы зеленый чай без сахара.

Не пропускайте завтрак. Он должен быть сытным, чтобы надолго снабдить вас энергией. Иначе в обед вы накинетесь на еду и съедите в два раза больше нормы.

Перестаньте есть обжаренную пищу, запекайте ее в духовке. Используйте вместо соли специи. Добавление специй сведет употребление соли до пары гранул.

Ну и ко всему этому - используйте свободное время для физической активности - гуляйте, танцуйте, катайтесь на велосипеде.