Фрукты и калории

Новости


Безусловно, фрукты нам необходимы. Это и вкусно и полезно. Но нужно не забывать, что фрукты очень калорийны. Например, ягоды, в среднем, имеют 40-45 ккал на 100 граммов. Если вы чем-то увлечены, например, просмотром кинофильма, вы запросто можете съесть и килограмм. А суточная норма для женщин в среднем 1400-1500 ккал в сутки.

Поэтому следите за количеством, ставьте перед собой тарелочку с фруктами, где будет 100-200 г и не бегайте за добавкой.

А хуже всего то, что после них вам еще больше захочется есть. Поэтому, лучше добавлять фрукты в какую-нибудь еду, йогурт, кашу, кефир, мюсли, хлопья, творог. Или вместе с фруктами съедать горсточку орехов. Это сделает перекус сытнее, а так же фрукты будут лучше усваиваться.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиФрукты, калории, йогурт, орехи
Новость опубликована 6-05-2016, 11:38, её прочитали 1312 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
54-5+1=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код