Полезные привычки в правильном питании

Новости


Первым делом возьмите за правило плотный завтрак. Обязательно белки, желательно цельное зерно, немного овощей. К обеду у вас не будет волчьего аппетита и вы не сметете половину холодильника.

Имейте с собой полезный перекус на случай голода. Не шоколадный батончик, а пакетик необжаренных орехов или сухофруктов.

Полезные привычки в правильном питании

Всегда берите с собой бутылку с водой. Где бы вы ни были - пейте воду за 20-30 минут до еды и через час после. Вода, выпитая до еды не даст вам съесть слишком много, а вода после - улучшит обмен веществ.

Ограничьте употребление соли. Попробуйте вместо соли добавлять в салаты лимонный сок. Не ешьте консервированные продукты, магазинные соусы и маринады.

Каждый прием пищи начинайте с овощного салата. Полученная клетчатка улучшит пищеварение и обмен веществ.

dle


Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею с друзьями:
Автор новостиtesmiТеги новостиПитание, привычки, диеты
Новость опубликована 9-05-2016, 15:19, её прочитали 1616 раз.
Похожие публикации:


Написать комментарий
Ваше Имя:
Введите Ваше реальное имя, или ник, или зарегистрируйтесь.
Ваш E-Mail:
Внимание! Вводите реально действующий адрес email.
Текст комментария:
Внимание! Текст комментария не должен нарушать правила сайта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ответьте на вопрос или зарегистрируйтесь
111+2+2=?

Код безопасности:
Введите код с картинки
или зарегистрируйтесь
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код