Мудрые китайцы считают, что есть нужно так, чтобы вставать из-за стола немного голодным. Это дается нелегко, тем более, что организму все-таки нужна энергия в виде еды. Поэтому все диетологи советуют устраивать перекусы. Это что-нибудь такое, что можно взять в руку и съесть, а не располагаться за столом, да еще и с включенным телевизором.

Вот несколько вариантов для такого перекуса.

Съешьте пакетик воздушной кукурузы. Особых калорий там нет, а объем даст вам чувство сытости.

Можно съесть авокадо, даже всего половинку, и вы на пару часов забудете о еде.

Так же хорошо перекусить яблоком или апельсином. Клетчатка и витамины помогут вам спокойно дождаться обеда.

Очень хорошо утоляет аппетит хлеб с отрубями. Положите на кусочек хлеба ломтик помидора или огурца и получится отличный перекус.

И самое простое - выпейте чашечку капучино. Даже без булочки или бутерброда, этот напиток прекрасно утоляет голод.